Pestokana
Ruskista kana ja sipuli.
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
Lisää joukkoon kerma.
Anna hautua muutama minuutti ja lisää pesto sekä valkosipulin kynsi murskattuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 201 grammaa
Ammumariu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g | 2488g | 2736kcal | 572.1g | 0g | 44.8g | 0g | |
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 1555g | 1322kcal | 15.5g | 54.4g | 108.8g | 0g | |
| Sipuli | 622g | 188kcal | 7.8g | 29.9g | 1.2g | 10.6g | |
| Pesto alla Genovese (Sacla italia), annos 50g | 280g | 1226kcal | 15.4g | 11.8g | 124g | 0g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 2g | 4.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10997kcal | 1225.6g | 200.4g | 557.8g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5499kcal | 612.8g | 100.2g | 278.9g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2749kcal | 306.4g | 50.1g | 139.5g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 12.3g | 2g | 5.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu