Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 55g | 41kcal | 7.2g | 0.6g | 0.2g | 3.8g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 164g | 1447kcal | 0g | 0g | 163.6g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 727g | 2580kcal | 94.5g | 458.2g | 18g | 91.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 727g | 196kcal | 9.5g | 34.9g | 1.5g | 12.4g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 15g | 15kcal | 1.1g | 2.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2546g | 1527kcal | 38.2g | 330.9g | 2.5g | 22.9g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 727g | 218kcal | 7.3g | 43.6g | 1.5g | 7.3g | |
| Mustapippuri | 26g | 71kcal | 2.8g | 9.8g | 0.8g | 6.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12190kcal | 321.2g | 1760.8g | 376.4g | 290g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6095kcal | 160.6g | 880.4g | 188.2g | 145g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3048kcal | 80.3g | 440.2g | 94.1g | 72.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu