Leipäset siemenistä, rouheista, hiutaleista
Esin yhdistä kaikki kuivat aineet, lisää sitten margariini nyppimällä.
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
Lisää maito.
´painele pieniä (8kpl) leipäsiä uunipellille ja paista 225 asteessa 1-15min
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 45 grammaa
Kahma
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 697g | 2230kcal | 125.4g | 299.6g | 59.2g | 125.4g | |
| Pellavansiemenrouhe, risetti | 697g | 3401kcal | 170.7g | 232g | 200.7g | 197.9g | |
| Kurpitsansiemen,kuoreton | 279g | 1366kcal | 50.2g | 117.1g | 100.3g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen (Risetti), annos 10g | 279g | 1307kcal | 60.5g | 4.5g | 117.1g | 76.1g | |
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 836g | 3094kcal | 117.1g | 459.9g | 66.9g | 92g | |
| 3-viljan sämpyläjauho, Pirkka | 697g | 2404kcal | 90.6g | 459.9g | 18.8g | 27.9g | |
| Suola, annos 3g | 53g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 139g | 244kcal | 7.2g | 52.7g | 0g | 0.7g | |
| Sunnuntai laktoositon leivontamargariini (Raisio) | 697g | 5017kcal | 0g | 0g | 557.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin (Borges) | 209g | 1875kcal | 0g | 0g | 206.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 418g | 138kcal | 13.8g | 20.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 42149kcal | 1271g | 3292.4g | 2654.6g | 1040g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 21074kcal | 635.5g | 1646.2g | 1327.3g | 520g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 10537kcal | 317.8g | 823.1g | 663.7g | 260g | |
| Arvot/100g | 100g | 422kcal | 12.7g | 32.9g | 26.5g | 10.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu