Paprikapaistos
Kuullota hienonnettua sipulia, paloiteltua paprikaa, siivutettua kesäkurpitsaa ja valkosipulia öljy-voiseoksessa.
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
Lisää jonkin ajan kuluttua wok-vihannekset ja jatka paistamista, kunnes kasvikset ovat jonkun verran pehmenneet.
Lisää soijakastike ja tabasco, tomaattipyree ja vesi.
Hauduta hetki ja tarjoile lämpimänä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Army
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paprika, punainen | 518g | 133kcal | 4.7g | 23.8g | 2.1g | 10.4g | |
| Paprika keltainen | 518g | 156kcal | 4.9g | 26.4g | 1g | 10.4g | |
| Paprika vihreä | 518g | 110kcal | 4.9g | 12.9g | 1.6g | 9.8g | |
| Kesäkurpitsa | 1363g | 232kcal | 5.5g | 34.1g | 8.2g | 9.5g | |
| Valkosipuli | 156g | 169kcal | 12.3g | 25.4g | 0.9g | 3.3g | |
| Kasvissekoitus, wok, classic, Findus | 584g | 175kcal | 11.7g | 29.2g | 1.8g | 17.5g | |
| Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g | 195g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 273g | 202kcal | 12.3g | 35.2g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 779g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 58g | 501kcal | 0g | 0g | 58.4g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 39g | 284kcal | 0.4g | 0.4g | 31.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3923kcal | 113.4g | 374.8g | 211.4g | 121.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1961kcal | 56.7g | 187.4g | 105.7g | 60.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 981kcal | 28.4g | 93.7g | 52.9g | 30.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.1g | 3.7g | 2.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu