Ruispuolukkapuuro
Kiehauta 8 dl vettä ja lisää sekaan puolukat (esim. 1 dl). Kun vesi kiehuu uudestaan lisää 4 dl ruishiutaleita.
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
Mausta ripauksella suolaa ja 1 tl hedelmäsokeria.
Jos haluat voit käyttää myös vanilliinisokeria.
Yhdessä annoksessa on siis noin 135 kcal.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruishiutaleet, luomu (Pirkka), annos 30g | 797g | 2550kcal | 79.7g | 517.9g | 15.9g | 103.6g | |
| Vesi | 3984g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fruktoosi, hedelmäsokeri | 20g | 81kcal | 0g | 19.9g | 0g | 0g | |
| Puolukka, pakaste | 199g | 68kcal | 0.8g | 13.5g | 1g | 5.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5397kcal | 161g | 1102.6g | 33.8g | 217.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2698kcal | 80.5g | 551.3g | 16.9g | 108.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1349kcal | 40.3g | 275.7g | 8.5g | 54.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 1.6g | 11g | 0.3g | 2.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu