Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 1282g | 1615kcal | 48.7g | 61.5g | 128.2g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1838g | 2315kcal | 202.1g | 5.5g | 165.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 513g | 1282kcal | 71.8g | 56.4g | 28.7g | 251.3g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 342g | 1043kcal | 33.2g | 209.6g | 6.8g | 49.6g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 1026g | 2667kcal | 317.9g | 0g | 153.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 17845kcal | 1347.4g | 666g | 965.8g | 601.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8922kcal | 673.7g | 333g | 482.9g | 300.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4461kcal | 336.9g | 166.5g | 241.5g | 150.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu