Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)440g1539kcal56.3g306.4g8.4g14.1g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]407g488kcal48.8g8.1g28.5g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g1758g2989kcal334.1g0g175.8g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g220g273kcal6.6g56.3g0.4g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 264g331kcal29g0.7g23.8g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1099g363kcal36.3g53.8g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 659g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi154g131kcal7.4g24.6g0.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g12225kcal1037g899.8g475g28.2g
Valittu annoskoko5000g6112kcal518.5g449.9g237.5g14.1g
Annoskoko puolitettuna2500g3056kcal259.3g225g118.8g7.1g
Arvot/100g100g122kcal10.4g9g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=238330