Kaura-vehnälesepuuro
3 dl kaurahiutaleita ja 1 dl vehnäleseitä heitetään 8 dl kiehuvaa vettä.
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
Sekaan 1 dl 1% maitoa ja kiehutellaan koostumus sopivaksi.
Maustaa voi suolalla.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 232 grammaa
Juustonaksu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 598g | 2238kcal | 86.7g | 340.9g | 43.7g | 59.8g | |
| Vehnälese | 92g | 209kcal | 12.2g | 14.1g | 4.1g | 34.3g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 539g | 230kcal | 18.2g | 25.9g | 5.4g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3772g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5354kcal | 234.2g | 761.8g | 106.4g | 188.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2677kcal | 117.1g | 380.9g | 53.2g | 94.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1339kcal | 58.6g | 190.5g | 26.6g | 47.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 2.3g | 7.6g | 1.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu