Sarin mustikkaproteiinipirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		165g	695kcal	124.1g	7.1g	16g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		919g	597kcal	101.1g	38.6g	2.8g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1838g	607kcal	60.7g	90.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		919g	315kcal	28.1g	46g	0.9g	0g
Mustikka metsä-		1103g	486kcal	5.5g	70.6g	6.6g	36.4g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		37g	147kcal	0g	36.4g	0g	0g
Proteiinijauhe(0,5dl) (American pro whey), annos 17.5g		0.9g	3.9kcal	0.7g	0g	0.1g	0g
Maitorahka, Valio, 0,3		3.7g	2.4kcal	0.4g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		6.4g	2.1kcal	0.2g	0.3g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		3.7g	1.3kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		3.7g	1.6kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	5715kcal	641.8g	579.4g	52.8g	73g
	Valittu annoskoko	5000g	2858kcal	320.9g	289.7g	26.4g	36.5g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	1429kcal	160.5g	144.9g	13.2g	18.3g
	Arvot/100g	100g	57kcal	6.4g	5.8g	0.5g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu