Tonnikala-makaronilaatikko
Keitä makaronit, kuullota sipuli pannulla.
Sekoita keskenään makaroni, . sipuli ja tonnikala voideltuun vuokaan.
Tee munamaito sekoittamalla maito ja kananmuna plus mausteet.
Paistetaan uunissa 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiiikeli
Sekoita keskenään makaroni, . sipuli ja tonnikala voideltuun vuokaan.
Tee munamaito sekoittamalla maito ja kananmuna plus mausteet.
Paistetaan uunissa 200 asteessa noin tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Tiiikeli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow fusilli kuviopasta 1dl=40g | 807g | 2903kcal | 96.8g | 604.8g | 12.1g | 0g | |
| Sipulikuutiot rainbow | 242g | 24kcal | 3.6g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Juustoraaste, oltermanni (Valio), annos 75g | 302g | 1028kcal | 75.6g | 0g | 81.7g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 746g | 821kcal | 186.5g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 2419g | 644kcal | 79.8g | 75g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 484g | 607kcal | 53.2g | 1.3g | 43.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12056kcal | 991g | 1369.4g | 274.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6028kcal | 495.5g | 684.7g | 137.4g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3014kcal | 247.8g | 342.4g | 68.7g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 121kcal | 9.9g | 13.7g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu