Aurajuusto-mozzarella tonnikala pannari

Aurajuusto-tonnikalapannari (4 annosta)
7-8 kananmunaa
1 dl leseitä/siemeniä (mitä kaapista sattuu löytymään!)
2 rkl sulatettua voita tai luraus öljyä
2 dl juustoraastetta
2 prk tonnikalaa paloina (öljyssä tai vedessä)
50g aurajuustoa muruina
50g mozzarella siivuja
1 dl paistettuja vihanneksia (munakoiso, kesäkurpitsa, pun. paprika)
Ripaus suolaa ja mustapippuria
Valuta tonnikaloista osa nesteestä pois.

Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa niiden rakenne rikki.

Lisää kaikki muut aineet (myös mausteet) paitsi aurajuusto ja mozzarella.

Sekoita hieman, mutta älä vatkaa tonnikalaa täysin muusiksi.

Kaada seos uunipannulle ja ripottele toiselle puolelle päälle aurajuustomurut ja toiselle puolikkaalle aurajuusto (meillä toinen ei tykkää aurasta, siksi näin).

Paista 200 asteessa n. 30 min tai kunnes on päältä kauniin ruskea.

Huom! Jos haluat pannarista hieman paksumman, paista se vaikka piirakkavuoassa/lasagnevuossa.´

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Niina72
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1667g2378kcal208.3g5g170.8g0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)167g532kcal14.8g110.5g3.3g16.7g
Gruyere juusto, annos 50g417g1721kcal124.2g1.7g134.6g0g
Raejuusto, maustamaton 2 % (Arla) 200 g purkki833g750kcal125g20.8g16.7g0g
Tonnikala, Rainbow (vedessä)1500g1650kcal345g0g15g0g
Aurajuusto, pehmeä (Valio), annos 125g208g563kcal31.3g0g45.8g0g
Mozzarella juusto208g544kcal38.8g0g42.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g16273kcal1774.8g276g857g33.4g
Valittu annoskoko5000g8136kcal887.4g138g428.5g16.7g
Annoskoko puolitettuna2500g4068kcal443.7g69g214.3g8.4g
Arvot/100g100g163kcal17.7g2.8g8.6g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=241355