Banaani rahka Aamujuoma 04.07.2012
Kaikki aineet kulhoon ja sauva sekoittimella sekaisen.
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
Itse teen tätä joka aamu ja punnitsen joka kerta ja sit päivitän ohjeen.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 492 grammaa
Jasu1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rahkavalmiste 0,2% (Ehrmann), annos 250g | 1194g | 669kcal | 107.5g | 59.7g | 2.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 234g | 333kcal | 29.2g | 0.7g | 24g | 0g | |
| Vehnälese | 20g | 46kcal | 2.7g | 3.1g | 0.9g | 7.6g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 1626g | 694kcal | 55g | 78g | 16.3g | 0g | |
| Banaani, punnittu kuorineen | 351g | 204kcal | 2.5g | 43g | 0.9g | 4.2g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 76g | 305kcal | 30.5g | 12.2g | 15.2g | 11.4g | |
| Mansikka | 1275g | 593kcal | 6.4g | 107.1g | 2.6g | 24.2g | |
| Hunaja | 203g | 671kcal | 1g | 164.2g | 0g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 20g | 81kcal | 0g | 20.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7196kcal | 469.6g | 976.2g | 124.6g | 94.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3598kcal | 234.8g | 488.1g | 62.3g | 47.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1799kcal | 117.4g | 244.1g | 31.2g | 23.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 72kcal | 4.7g | 9.8g | 1.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu