Vadelma-mustikka muffinssit

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuorineen punnittu		459g	578kcal	50.5g	1.4g	41.3g	0g
Vehnäjauho, sunnuntai		1239g	4335kcal	148.6g	879.4g	26g	37.2g
Leivinjauhe		77g	134kcal	4g	28.9g	0g	0.4g
Vanilliinisokeri, teelusikka		77g	305kcal	0g	75.7g	0g	0g
Leivontamargariini 80%, pirkka/rainbow/eldorado		321g	2281kcal	2.4g	1.3g	256.9g	0g
Rahka, maitorahka , maustamaton, rasvaa <0,5 %		382g	227kcal	37.5g	11.5g	1.5g	0g
Vaniljajogurtti (Ingman), annos 100g		382g	153kcal	14.1g	24.8g	0.4g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		191g	63kcal	6.3g	9.4g	0g	0g
Vadelma		765g	314kcal	7.6g	31.3g	6.1g	28.3g
Mustikka metsä-		459g	202kcal	2.3g	29.4g	2.8g	15.1g
Sokeri		650g	2638kcal	0g	649.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	22459kcal	546.6g	3484.6g	670g	162g
	Valittu annoskoko	5000g	11229kcal	273.3g	1742.3g	335g	81g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	5615kcal	136.7g	871.2g	167.5g	40.5g
	Arvot/100g	100g	225kcal	5.5g	34.8g	6.7g	1.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu