Nizzan lohisalaatti

Sekoita kastikkeen ainekset keskenään.

Keitä papuja pienessä määrässä vettä, valuta ja sekoita joukkoon hieman salaatinkastiketta.

Paista lohiviipaleet pannulla nopeasti niin, että ne saavat kauniin värin.

Kuori ja viipaloi perunat.

Asettele vadille revityt salaatinlehdet ja nosta päälle pavut, perunat, viipaloidut tomaatit ja sipulirenkaat sekä pilkotut kurkut.

Koristele salaatti lohiviipaleilla, munalohkoilla ja oliiveilla.

Valuta päälle loput kastikkeesta

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 482 grammaa

Memppu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Papu, vihreä (Findus), annos 100g519g114kcal12.5g13.5g1g0g
Kylmäsavukirjolohi (Apetit)778g1401kcal147.9g0.8g85.6g0g
Peruna, keskikokoinen 60g778g467kcal11.7g101.2g0.8g7g
Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g649g71kcal7.1g6.5g1.3g7.8g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g1168g237kcal7g44.4g3.5g16.3g
Kurkku 260g28kcal1.5g3.6g0.3g1.8g
Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta 104g206kcal1.4g1.9g20.8g4.6g
Kananmuna, keitetty 571g814kcal71.4g1.7g58.5g0g
Valkoviinietikka (Rajamäen)39g7.8kcal0g2.5g0g0g
Dijonsinappi, Maille, Original26g18kcal1g2.1g0.8g0.8g
Oliiviöljy 109g964kcal0g0g109g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g8658kcal523g356.4g563.2g76.6g
Valittu annoskoko5000g4329kcal261.5g178.2g281.6g38.3g
Annoskoko puolitettuna2500g2164kcal130.8g89.1g140.8g19.2g
Arvot/100g100g87kcal5.2g3.6g5.6g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=242308