Marjaruudut

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Voi, 1 tl, 5 g		623g	4548kcal	6.2g	6.2g	498.4g	0g
Sokeri		794g	3224kcal	0g	793.6g	0g	0g
Kananmuna, keitetty		498g	711kcal	62.3g	1.5g	51.1g	0g
Leivinjauhe		31g	55kcal	1.6g	11.8g	0g	0.2g
Vehnäjauho puolikarkea		1013g	3474kcal	103.2g	708.7g	12.1g	35.4g
Kaurahiutale		249g	933kcal	36.1g	142.1g	18.2g	24.9g
Punaviinimarja, annos 100g		935g	439kcal	13.1g	70.1g	3.7g	46.7g
Ranskankerma kevyt (Valio), annos 10g		623g	872kcal	17.4g	40.5g	74.8g	0g
Valkosuklaa panda, levy 130g		234g	1306kcal	19.6g	128.5g	79.4g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	31125kcal	519g	3806g	1475.4g	214.4g
	Valittu annoskoko	5000g	15563kcal	259.5g	1903g	737.7g	107.2g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	7781kcal	129.8g	951.5g	368.9g	53.6g
	Arvot/100g	100g	311kcal	5.2g	38.1g	14.8g	2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu