Juustoinen kasvissosekeitto
Kuori ja pilko vihannekset.
Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä n 20 minuuttia.
Soseuta tehosekoittimessa ja lisää ruokakerma.
Kuumenna ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Pakkasukko
Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot.
Keitä n 20 minuuttia.
Soseuta tehosekoittimessa ja lisää ruokakerma.
Kuumenna ja tarjoile.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 438 grammaa
Pakkasukko
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 190g | 51kcal | 2.5g | 9.1g | 0.4g | 3.2g | |
| Lanttu | 419g | 121kcal | 4.2g | 19.3g | 1.3g | 7.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 381g | 107kcal | 2.3g | 22.7g | 0.8g | 9.5g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 343g | 261kcal | 6.4g | 53.1g | 0.7g | 3.4g | |
| Kesäkurpitsa | 666g | 113kcal | 2.7g | 16.7g | 4g | 4.7g | |
| Vesi | 2475g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 50g | 129kcal | 5g | 5g | 9.9g | 0.8g | |
| Ruokakerma kolme juustoa (Valio), annos 250g | 476g | 571kcal | 16.2g | 17.1g | 47.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 2706kcal | 78.6g | 286g | 129.4g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1353kcal | 39.3g | 143g | 64.7g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 677kcal | 19.7g | 71.5g | 32.4g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 27kcal | 0.8g | 2.9g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu