Pannukakku (rasvaton)
8dl maitoa
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
4dl jauhoa
2munaa
1rkl sokeria
Sekoita ainekset ja levitä pellille.
Paista kunnes pannari miellyttävä.
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 8 grammaa
Essisainio
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 3333g | 4755kcal | 416.7g | 10g | 341.7g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1667g | 1450kcal | 17.7g | 305g | 6.7g | 30g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12410kcal | 868.8g | 630g | 696.8g | 60g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6205kcal | 434.4g | 315g | 348.4g | 30g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3103kcal | 217.2g | 157.5g | 174.2g | 15g | |
| Arvot/100g | 100g | 124kcal | 8.7g | 6.3g | 7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu