Karpin kanaparsakaalivuoka
Esikypsennä parsakaalia höyryssä, ruskista ja mausta broilerpalat öljyssä.
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
Pinoa kerroksittain öljyttyyn uunivuokaan ja kaada sulatejuustokermaseos päälle.
Gratinoi uunissa 200 asteessa n. 15 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Valasmaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parsakaali brokkoli | 2431g | 852kcal | 112.3g | 47.4g | 7.3g | 60.8g | |
| Maistuva, Broilerin ohutleike fileestä, naturell (Atria), annos 110g | 1736g | 1910kcal | 399.3g | 0g | 36.5g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 434g | 1215kcal | 82.5g | 0g | 95.5g | 0g | |
| Vispikerma, Pirkka 2 dl | 347g | 1181kcal | 6.9g | 9.4g | 125g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 52g | 469kcal | 0g | 0g | 52.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11253kcal | 1202g | 113.6g | 632.8g | 121.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5627kcal | 601g | 56.8g | 316.4g | 60.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2813kcal | 300.5g | 28.4g | 158.2g | 30.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 12g | 1.1g | 6.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu