Kaura-vehnäsämpylät
....siemenillä 
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
Reseptistä tulee n. 11 annosta ja yksi annos painaa n. 63 grammaa
Haslan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1439g | 5384kcal | 208.6g | 820.1g | 105g | 143.9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 3273g | 11232kcal | 333.6g | 2291.4g | 39.3g | 114.6g | |
| Auringonkukansiemen | 288g | 1709kcal | 66.2g | 36.3g | 142.4g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 36649kcal | 1216.8g | 6295.6g | 573.4g | 551.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 18325kcal | 608.4g | 3147.8g | 286.7g | 275.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 9162kcal | 304.2g | 1573.9g | 143.4g | 137.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 367kcal | 12.2g | 63g | 5.7g | 5.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu