Soijaohukaiset
100g soijajauhoja
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
3 kananmunaa
3dl vettä
1 rkl rasvaa, voita, margar.
suolaa vähän
Sekoita soijajauho ja vesi.
Vatkaa siihen kananmunat ja sulatettu voi. Paista pannulla " normaalien" lättyjen tapaan.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 103 grammaa
Marjatta59
Marjatta59 sanoi...
Niin, kyllähän tämän yksinkin syö, mutta muutamalle riittää.
maanantai 05.09.2011 klo 18:01
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 4854g | 22642kcal | 1676.7g | 1141.3g | 1140.8g | 577.7g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 146g | 184kcal | 16g | 0.4g | 13.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 45651kcal | 3385.4g | 2283.4g | 2307.8g | 1155.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 22826kcal | 1692.7g | 1141.7g | 1153.9g | 577.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 11413kcal | 846.4g | 570.9g | 577g | 288.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 33.9g | 22.8g | 23.1g | 11.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu