Broiler-tomaattikastike
Ruskista broilerfilee pannulla oliiviöljyssä, lisää tomaatit pilkottuna, basilika silputtuna ja tuorejuusto.
Hauduta 5-10min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Jumpe70
Hauduta 5-10min.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 120 grammaa
Jumpe70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, maustamaton (Rainbow), annos 300g | 3125g | 2969kcal | 625g | 0g | 21.9g | 0g | |
| Paprika&sipuli tuorejuusto kevyt (Rainbow), annos 5g | 347g | 556kcal | 27.8g | 17.4g | 41.7g | 5.2g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 104g | 938kcal | 0g | 0g | 104.2g | 0g | |
| Tomaatti | 1389g | 316kcal | 7.8g | 47.9g | 4.2g | 19.4g | |
| Basilika, tuore | 35g | 9kcal | 1.1g | 0.4g | 0.3g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9575kcal | 1323.4g | 131.4g | 344.6g | 50.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4788kcal | 661.7g | 65.7g | 172.3g | 25.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2394kcal | 330.9g | 32.9g | 86.2g | 12.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 13.2g | 1.3g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu