Tonnikalapannari
Kaikki ainekset sekaisin ja pellille. 200 asteessa paistetaan puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Ansku826
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1571g | 2242kcal | 196.4g | 4.7g | 161.1g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 %, laktoositon | 1191g | 1096kcal | 188.2g | 29.9g | 23.8g | 0g | |
| Juustoraaste (Xtra), annos 100g | 952g | 3048kcal | 219g | 0g | 219g | 0g | |
| Flora culinesse | 238g | 1762kcal | 0g | 0g | 195.2g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 714g | 746kcal | 160.3g | 0g | 10.7g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 333g | 247kcal | 15g | 43g | 0.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18280kcal | 1557.8g | 155.2g | 1221g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9140kcal | 778.9g | 77.6g | 610.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4570kcal | 389.5g | 38.8g | 305.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 183kcal | 15.6g | 1.6g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu