Uunimunakas (lchf)
Vispaa munat + vesi sekaisin, mausta (suola, pippuri...).
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
Laita voidellun vuoan pohjalle haluamasi täyteaineet.
Kaada munaseos päälle ja ripottele juustoraaste pinnalle.
Paista 200 asteessa n. 15-20min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 181 grammaa
Sparkly
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna keitetty, keskikoko 55g | 2282g | 3264kcal | 285.3g | 6.8g | 235.1g | 0g | |
| Vesi | 346g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pepperoni, Rainbow | 55g | 14kcal | 0.6g | 2.4g | 0.2g | 0g | |
| Oliivi, vihreä paprikalla täytetty (Rainbow) | 104g | 187kcal | 1.9g | 3.6g | 17.6g | 2.7g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 484g | 131kcal | 6.3g | 23.2g | 1g | 8.2g | |
| Feta 20 % (Arla apetit ), annos 100g | 1037g | 2542kcal | 145.2g | 25.9g | 207.5g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 692g | 2282kcal | 186.7g | 0g | 166g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16837kcal | 1252g | 123.8g | 1254.8g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8418kcal | 626g | 61.9g | 627.4g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4209kcal | 313g | 31g | 313.7g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 12.5g | 1.2g | 12.5g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu