Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		1695g	678kcal	78g	79.7g	3.4g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		424g	1695kcal	0g	419.5g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		1017g	3356kcal	172.9g	549.2g	29.5g	132.2g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		1695g	654kcal	2.7g	138.3g	1.5g	25.4g
Oivariini vähärasvainen		170g	932kcal	1.7g	1.7g	101.7g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	14630kcal	510.6g	2376.8g	272.2g	315.2g
	Valittu annoskoko	5000g	7315kcal	255.3g	1188.4g	136.1g	157.6g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	3658kcal	127.7g	594.2g	68.1g	78.8g
	Arvot/100g	100g	146kcal	5.1g	23.8g	2.7g	3.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu