Kauramaitosmoothie
4dl Oatlyn kauramaitoa
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
2 banaania
1 appelsiinin mehu
100g jäisiä mansikoita
3rkl leseitä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 227 grammaa
Caritainen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oatly kaurajuoma | 2200g | 1320kcal | 22g | 286g | 15.4g | 19.8g | |
| Banaani, kuorittu | 1375g | 1197kcal | 14.6g | 251.7g | 5.5g | 24.8g | |
| Appelsiinimehu, tuorepuristettu, pure orange juice (Harboe), annos 150g | 825g | 330kcal | 4.1g | 82.5g | 4.1g | 4.1g | |
| Mansikka | 550g | 256kcal | 2.8g | 46.2g | 1.1g | 10.5g | |
| Vehnälese | 50g | 113kcal | 6.6g | 7.6g | 2.2g | 18.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6431kcal | 100.2g | 1348g | 56.6g | 155.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3215kcal | 50.1g | 674g | 28.3g | 77.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1608kcal | 25.1g | 337g | 14.2g | 38.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 1g | 13.5g | 0.6g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu