Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 708g | 4202kcal | 162.7g | 89.2g | 350.2g | 42.5g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 472g | 1524kcal | 136.8g | 33g | 94.3g | 144.3g | |
| Kookoshiutale | 236g | 1559kcal | 19.2g | 15.1g | 152.2g | 38.4g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 71g | 234kcal | 16.3g | 7.8g | 14.9g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 1179g | 6146kcal | 119.5g | 635.6g | 340.8g | 25.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 472g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 236g | 1156kcal | 36.8g | 103.3g | 72.6g | 16.3g | |
| Kookosrasva 100 % | 118g | 1046kcal | 1g | 0g | 117.8g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 94g | 377kcal | 0g | 93.4g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 708g | 4550kcal | 110.4g | 102.6g | 417.5g | 49.5g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 708g | 2069kcal | 19.8g | 425.2g | 3.5g | 68.6g | |
| Annoskoko tuplana | 9999g | 45723kcal | 1245g | 3010.4g | 3127.6g | 771g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 22861kcal | 622.5g | 1505.2g | 1563.8g | 385.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 11431kcal | 311.3g | 752.6g | 781.9g | 192.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.5g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu