Kauralesesmoothie
Banaani paloitellaan ja loput aineet lisätään tehosekoittimeen.
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
Sekoitetaan niin kauan, että smoothie on tasaista.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 305 grammaa
Raus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka | 411g | 137kcal | 2.1g | 26.3g | 1.6g | 13.5g | |
| Mansikoita (400g) (Eldorado), annos 100g | 1642g | 378kcal | 8.2g | 82.1g | 0g | 0g | |
| Luonto+ rasvaton jogurtti (Arla ingman), annos 200g | 1642g | 657kcal | 77.2g | 77.2g | 1.6g | 24.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 985g | 828kcal | 10.8g | 180.3g | 3.9g | 17.7g | |
| Kauralese myllyn paras 1dl=50g | 123g | 394kcal | 22.2g | 55.8g | 9.5g | 20.3g | |
| Hunaja | 164g | 542kcal | 0.8g | 132.7g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 33g | 133kcal | 0g | 32.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6137kcal | 242.6g | 1174.4g | 33.2g | 152.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3069kcal | 121.3g | 587.2g | 16.6g | 76.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1534kcal | 60.7g | 293.6g | 8.3g | 38.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 61kcal | 2.4g | 11.7g | 0.3g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu