Omenaiset mantelileipäset

2 kananmunaa
1 dl talouspiimää 2.5%

1 dl mantelijauhe vaalea
1 dl mantelijauho luomu kuitupitoinen
½ dl herajauhe (kukkura mitta 20g)
1 rkl emmervehnäjauho
1 rkl pellavansiemen
1 rkl seesaminsiemen kuorittu
1 rkl Fibrex
1 rkl Pofiber
2 tl leivinjauhe

180 g juustoraaste Oltermanni täytel.

1 omena raastettu kuorineen

Vatkaa munat ja piimä sekaisin, lisää keskenään sekoitetut kuivat aineet (jauheet ja siemenet), sekoita, lisää lopuksi omena- ja juustoraaste.

Anna jauheiden turvota uuninlämpiämisen aika.

Jaa lusikalla leivinpaperille 9 kakkaraksi.

225 °C n. 15 min

Makrot / kpl (n. 70 g)
P 12 g
H 4 g
R 13 g
K 3.1g

Vehnäjauhon voi jättää pois ja näppituntumalla lisätä jottain muuta noista muista aineksista.

Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 72 grammaa

Qluu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 803g1145kcal100.3g2.4g82.3g0g
Piimä AB Acidophilus Valio772g409kcal24.7g34.7g19.3g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g1389g5556kcal319.4g0g458.3g0g
Omena, kotimainen, keskiarvo, kuorineen 733g261kcal1.2g52.1g0.7g14.7g
Proteiinijauhe (whey max 100) (Finnmax), annos 30g154g597kcal112.7g13.9g10g0g
Durum vetemjöl (Kungsörnen)93g315kcal11.1g63g1.9g1.9g
Suomalaisia luomu pellavansiemeniä (Sini-pellava), annos 10g85g458kcal14.4g29.7g31.4g23.8g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)77g454kcal20.3g7.2g42.2g9g
Mantelijauhe (Pirkka), annos 100g386g2315kcal81g25.5g208.3g0g
Mantelijauhe luomu (Kookosravinto), annos 100g386g1090kcal140.4g27.8g46.3g113.4g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale46g28kcal4.6g2.3g0.1g33.8g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g31g23kcal1.5g3.7g0.2g21.6g
Leivinjauhe 46g81kcal2.4g17.5g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g25461kcal1668g559.6g1802g436.8g
Valittu annoskoko5000g12731kcal834g279.8g901g218.4g
Annoskoko puolitettuna2500g6365kcal417g139.9g450.5g109.2g
Arvot/100g100g255kcal16.7g5.6g18g4.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=259111