Ruiskaurapuuro
5 dl maitoa
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
½dl ruisleseitä
1 3/4 dl kaurahiutaleita
½ tl suolaa
Kuumenna maito, lisää leseet ja hiutaleet.
Keitä miedolla lämmöllä kannen alla noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 275 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 4546g | 1500kcal | 150g | 222.7g | 0g | 0g | |
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 91g | 164kcal | 13.6g | 19.1g | 3.9g | 40g | |
| Nalle kaurahiutaleet | 336g | 1144kcal | 47.1g | 188.4g | 22.5g | 37g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5614kcal | 421.4g | 860.4g | 52.8g | 154g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2807kcal | 210.7g | 430.2g | 26.4g | 77g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1404kcal | 105.4g | 215.1g | 13.2g | 38.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 4.2g | 8.6g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu