Broileri-herkkusieni lasagne (täysjyvä+helppo)

Pilko pestyt tuoreet herkkusienet ilman kantoja pieneksi hakkeeksi.

Paista 250g pieni paketti broilerin jauheliha ilman rasvaa teflonpannulla.

Sekoita siihen Dolmion Bolognese-kastike ja sienet.

Kiehauta.

Voit tässä vaiheessa laittaa lisämausteita (pippuria, valkosipulia, currya tms).

Jos haluat perinteisesti käytettyä muskottipähkinää lasagneen, sekoita se jauhe tässä vaiheessa valkokastikeeseen.

Lado tarttumattomaan uunivuokaan ainekset seuraavasti:

1. broilerisienikastiketta
2. valkokastiketta
3. täysjyvälasagnelevyjä
4. broilerisienikastiketta
5. valkokastiketta
6. täysjyvälasagnelevyjä
7. broilerisienikastiketta*
8. valkokastiketta*
9. juustoraastetta*

*) nämä 3 kerrosta tässä järjestyksessä lopettavat aina kerrosten lukumäärästä huolimatta.

Laita vuoka uuniin noin 190-210°c (uunista riippuen) 45-60 min.

1/4 ohjeesta on noin 450kcal

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa

Mei
AineksetMääräEnergiaPHRK
Herkkusieni (tuore) (Pirkka), annos 100g601g90kcal12.6g1.8g1.8g9g
Pirkka broilerin paistijauheliha 250 g, annos 250g751g969kcal112.6g0g67.6g0g
Dolmio Classico Light Bolognese (Masterfoods), annos 500g1502g526kcal22.5g100.6g4.5g13.5g
Dolmio lasagne-valkokastike1411g1369kcal7.1g103g103g0g
Täysjyvä lasagnelevy, Myllyn Paras 500g601g2060kcal73.3g403g4.8g46.2g
Juustoraaste kevyt emmental (Ingman), annos 150g135g392kcal44.6g1.8g23g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g10810kcal545.4g1220.4g409.4g137.4g
Valittu annoskoko5000g5405kcal272.7g610.2g204.7g68.7g
Annoskoko puolitettuna2500g2703kcal136.4g305.1g102.4g34.4g
Arvot/100g100g108kcal5.5g12.2g4.1g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=260421