Veskun persikkainen broilerimakaronilaatikko
Kypsennä kanafilesuikaleet pannulla ja lisää sinne sipulisilppu.
Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.
Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen
Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.
1/6 annos sisältää n.418 kcal
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Mei
Sekoita uunivuokaan kanamunat, persikkasiivut ja maitojuoma sekä makaronit.
Sekoita vuokaan myös kana-sipuliseos pannulta ja mausta esim:
suolaa 1-2 tl
keltacurryjauhe 1-3 tl
valkopippuria ripaus
chilijauhetta tai -hiutaleita hyppysellinen
Paista uunissa 200°c 40-60 min niin että 30-40 min jälkeen alumiinifolio päälle.
1/6 annos sisältää n.418 kcal
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 388 grammaa
Mei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kariniemen kananpojan filesuikaleet | 1075g | 1194kcal | 247.3g | 0g | 21.5g | 0g | |
| Kananmuna, omega, kuoreton | 237g | 328kcal | 29.6g | 0.7g | 23.2g | 0g | |
| Sipuli | 355g | 107kcal | 4.4g | 17g | 0.7g | 6g | |
| Persikkasiivuja mehussa, 1prk ilman mehua | 538g | 263kcal | 2.7g | 60.2g | 0.5g | 4.3g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 1936g | 515kcal | 63.9g | 60g | 0g | 0g | |
| Makaroni, tumma | 860g | 3093kcal | 116.1g | 565.2g | 25.8g | 50.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11002kcal | 928g | 1406.2g | 143.4g | 122.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5501kcal | 464g | 703.1g | 71.7g | 61.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2751kcal | 232g | 351.6g | 35.9g | 30.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 9.3g | 14.1g | 1.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu