Smoothie
Kuori ja pilko hedelmät kulhoon, lisää pakastemustikat ja mehu, sekoita ja nauti!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 625g | 241kcal | 1g | 51g | 0.6g | 9.4g | |
| Banaani, kuorittu | 625g | 544kcal | 6.6g | 114.4g | 2.5g | 11.3g | |
| Greippi kuorittu | 625g | 220kcal | 3.9g | 40.6g | 1.9g | 8.7g | |
| Mustikka, Pakkasmarja | 625g | 208kcal | 3.1g | 40g | 3.8g | 20.6g | |
| Appelsiinimehu, 2 dl | 2500g | 1123kcal | 7.5g | 250g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4670kcal | 44.2g | 992g | 22.6g | 100g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2335kcal | 22.1g | 496g | 11.3g | 50g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1168kcal | 11.1g | 248g | 5.7g | 25g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.4g | 9.9g | 0.2g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu