Lohikeitto
Kuori ja pieni peruna, porkkana ja sipuli ja laita kiuhumaan kattilaan, lisää (meri) suolaa, kokonaisia mustapippureita ja pari laakerinlehteä.
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
Anna kiuhua kunnes pehmeähköjä, vähennä vedestä n 2/3 ja lisää joukkoon paloiteltu lohi, anna kypsyä ja lisää lopuksi maito, kiehauta ja lisää tilli.
Nauti
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 362 grammaa
Msponys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lohi kokonainen | 1105g | 1403kcal | 134.3g | 0g | 97g | 0g | |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa | 1105g | 837kcal | 20.7g | 170.4g | 2.2g | 11g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1105g | 309kcal | 6.6g | 65.7g | 2.2g | 27.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 276g | 75kcal | 3.6g | 13.3g | 0.6g | 4.7g | |
| Maito, Punainen (ingman) | 1381g | 884kcal | 44.2g | 66.3g | 48.3g | 0g | |
| Tilli, tuore | 28g | 8.3kcal | 1g | 0.2g | 0.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7033kcal | 420.8g | 631.8g | 301g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3516kcal | 210.4g | 315.9g | 150.5g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1758kcal | 105.2g | 158g | 75.3g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.2g | 6.3g | 3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu