Minimuffinssi pähkinöillä
- Vatkaa muna, rahka ja jogurtti
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
- jauha pähkinät ja kaurahitualeet hienoksi, lisää nesteeseen
- kuutioi omena, lisää taikinaan
- lisää loput ainesosat
- paista muffinssivuoissa, 180 C, n. 15 min
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 27 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 506g | 721kcal | 63.2g | 1.5g | 51.8g | 0g | |
| Rahka, valio | 919g | 597kcal | 91.9g | 38.6g | 2.8g | 0g | |
| Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton | 919g | 368kcal | 42.3g | 43.2g | 1.8g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus ka | 919g | 5515kcal | 137.9g | 137.9g | 551.5g | 0g | |
| Kaurahiutale | 92g | 313kcal | 12.9g | 51.5g | 6.2g | 4.2g | |
| Omena, ulkomainen, kuorittu | 1103g | 493kcal | 2.1g | 103.9g | 1.1g | 19.9g | |
| Tattarisuurimo / -jauho | 138g | 445kcal | 16.4g | 83.3g | 2.8g | 8g | |
| Rypsiöljy | 276g | 2438kcal | 0g | 0g | 275.7g | 0g | |
| Hunaja | 46g | 152kcal | 0.2g | 37.1g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 37g | 134kcal | 1.3g | 29.3g | 1.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 46g | 81kcal | 2.4g | 17.4g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 22511kcal | 741.2g | 1087.4g | 1790g | 64.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 11256kcal | 370.6g | 543.7g | 895g | 32.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5628kcal | 185.3g | 271.9g | 447.5g | 16.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 225kcal | 7.4g | 10.9g | 17.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu