Jauhelihakeitto
Peruna ja porkkanat kuoritaan ja paloitellaan.
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
Laitetaan n. 1litraan vettä kiehumaan kera lihaliemikuution ja kokonaisen mustapippurin(8-10kpl).
paista jauheliha ilman rasvaa.
Sipuli ja loput mausteet joukkoon.
Lisää jauhelihamauste seos keittoon ja kiehuta kunnes perunat ja porkkanat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 341 grammaa
Linda28
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 1957g | 3327kcal | 391.4g | 0g | 195.7g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1761g | 1057kcal | 26.4g | 229g | 1.8g | 15.9g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 98g | 245kcal | 11.7g | 1.5g | 21.5g | 0.1g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 49g | 112kcal | 5.3g | 18.7g | 1.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 489g | 132kcal | 6.4g | 23.5g | 1g | 8.3g | |
| Paprikajauhe | 10g | 31kcal | 1.4g | 1.8g | 1.3g | 3.7g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 636g | 178kcal | 3.8g | 37.8g | 1.3g | 15.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10164kcal | 892.8g | 624.6g | 448.4g | 87.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5082kcal | 446.4g | 312.3g | 224.2g | 43.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2541kcal | 223.2g | 156.2g | 112.1g | 22g | |
| Arvot/100g | 100g | 102kcal | 8.9g | 6.2g | 4.5g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu