Sydänystävän kakku

Sekoita kuivat aineet keskenään ja nesteet keskenään.

Muhenna banaani ja sekoita se nesteisiin.

Yhdistä seokset, sekoita varovaisesti tasaiseksi.

Kaada kakkuvuokaan, paista 175:ssä n. 50 minuuttia.

Ohje peräisin Virgin-rypsiöljyn mainoslehtisestä.

Aika hyvää.

Alkuperäisessä ohjeessa kauraleseitä, mutta käytin vehnäleseitä kun ei muuta ollut.

Tekee mausta vähän arkisemman kuin jos kaikki olisi vehnäjauhoa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 76 grammaa

Sarikookoo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho (Sunnuntai), annos 65g1536g5378kcal184.4g1090.9g32.3g46.1g
Vehnälese Sydänystävä 5tl 5g439g615kcal61.5g61.5g14.9g210.7g
Sokeri 746g3029kcal0g745.5g0g0g
Leivinjauhe 44g77kcal2.3g16.6g0g0.2g
Mantelirouhe pirkka (Pirkka)132g790kcal27.7g8.7g71.1g9.5g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g18g70kcal0g17.4g0g0g
Piimä, rasvaton, d-vitamiinia 1ug 439g132kcal12.6g15.8g0.4g0g
Kananmuna kuoreton 527g751kcal65.8g1.6g54g0g
Rypsiöljy 593g5241kcal0g0g592.6g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g527g443kcal5.8g96.4g2.1g9.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g33050kcal720.2g4108.8g1534.8g552g
Valittu annoskoko5000g16525kcal360.1g2054.4g767.4g276g
Annoskoko puolitettuna2500g8263kcal180.1g1027.2g383.7g138g
Arvot/100g100g331kcal7.2g41.1g15.3g5.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266361