Possukasviskeitto

Kuori & pilko juurekset ja lisää ne kiehuvaan veteen, jossa on 1 kasvisliemikuutio.

Anna kiehua noin 10 min. ja paista sillä aikaa possunsuikaleet pannulla.

Lisää sitten jäiset herneet, chili, sitruunaruoho ja pilkottu sipuli keittoon.

Keitä vielä noin 10 min ja lisää possunsuikaleet.

Keitä muutama minuutti ja tarkista maku.

Lisää suolaa ja esim.

inkivääriä.

Sekoita hyvin ja tarjoile kuumana ruisleivän kera.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa

Tuulia8
AineksetMääräEnergiaPHRK
Bataatti, kuorittu 1196g968kcal18.8g201.2g0.6g35.9g
Peruna, keskikokoinen 60g292g175kcal4.4g38g0.3g2.6g
Porkkana, keskikokoinen 65g266g74kcal1.6g15.8g0.5g6.6g
Sipuli (kuorittu)213g57kcal2.8g10.2g0.4g3.6g
Chili paprika punainen53g21kcal1.1g4.8g0g0g
Sitruuna kuorittu 27g11kcal0.2g0.6g0.3g0.7g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g32g69kcal4.4g6.9g2.6g0g
Rypsiporsas® kinkkusuikale, maustamaton (Hk), annos 300g797g956kcal167.4g0g31.9g0g
Vesi1860g0kcal0g0g0g0g
Herneet, pakaste, 0,5 pss266g141kcal15.1g14.1g1.3g8.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g4945kcal431.6g583.2g75.8g115.2g
Valittu annoskoko5000g2473kcal215.8g291.6g37.9g57.6g
Annoskoko puolitettuna2500g1236kcal107.9g145.8g19g28.8g
Arvot/100g100g50kcal4.3g5.8g0.8g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=266491