Inkivääripirtelö
50 g inkivääriä
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
1 iso porkkana
1 iso omena
2 isoa banaania
1 tl spiruliinaa
1 dl heraproteiinia
1 l vettä
kaikki sekaisin tehosekoittimessa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, keskikokoinen 200g | 623g | 212kcal | 1.2g | 44.2g | 1.9g | 11.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 467g | 393kcal | 5.1g | 85.5g | 1.9g | 8.4g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 156g | 125kcal | 2.8g | 27.7g | 1.2g | 3.1g | |
| Proteiinijauhe(heraproteiini) (Fast), annos 20g | 312g | 1262kcal | 233.6g | 21.2g | 27.4g | 0g | |
| Spirulina, luomu (jauhettu) (Deliservice), annos 5g | 16g | 51kcal | 2.1g | 1.9g | 0.9g | 0g | |
| Vesi | 3115g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Porkkana | 312g | 102kcal | 1.9g | 17.3g | 0.6g | 7.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4286kcal | 493.4g | 395.6g | 67.8g | 61.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2143kcal | 246.7g | 197.8g | 33.9g | 30.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1072kcal | 123.4g | 98.9g | 17g | 15.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 43kcal | 4.9g | 4g | 0.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu