Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä245g858kcal15.9g80.9g53.9g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen2057g2674kcal349.7g41.1g168.7g2.1g
Porkkana 764g250kcal4.7g42.5g1.5g19.5g
Kesäkurpitsa1176g200kcal4.7g29.4g7.1g8.2g
Oliiviöljy 159g1403kcal0g0g158.7g0g
Paprika punainen 588g172kcal5.5g26.4g2.4g11.2g
Mustapippuri 12g33kcal1.3g4.5g0.4g3.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g11180kcal763.6g449.6g785.4g88.2g
Valittu annoskoko5000g5590kcal381.8g224.8g392.7g44.1g
Annoskoko puolitettuna2500g2795kcal190.9g112.4g196.4g22.1g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=267606