Super-Marjapirtelö
Laita kaikki ainekset blenderiin.
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
Sekoita niistä pirtelö ja nauti!
Ps. Voit puristaa sekaan myös puolikkaan tai kokonaisen sitruunan ja laittaa 0.5-1 teelusikkaa raffinoimatonta merisuolaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 855 grammaa
My
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 351g | 155kcal | 1.8g | 22.5g | 2.1g | 11.6g | |
| Appelsiinimehu, Valio, 2 dl | 1170g | 444kcal | 11.7g | 105.3g | 0g | 0g | |
| Mandariini kuorittu | 468g | 211kcal | 2.4g | 38.8g | 1.4g | 8.9g | |
| Mustaherukka | 292g | 172kcal | 3.1g | 22.8g | 1.2g | 17g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 1462g | 819kcal | 124.3g | 73.1g | 2.9g | 0g | |
| Mansikka | 292g | 136kcal | 1.5g | 24.6g | 0.6g | 5.6g | |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 234g | 51kcal | 0.7g | 3.7g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, kuorittu | 731g | 636kcal | 7.7g | 133.8g | 2.9g | 13.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5248kcal | 306.4g | 849.2g | 22.2g | 113g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2624kcal | 153.2g | 424.6g | 11.1g | 56.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1312kcal | 76.6g | 212.3g | 5.6g | 28.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 3.1g | 8.5g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu