Karppi - kauraleipä 33,53%

Valmista ensin puuro ja lisää sitten muut aineet ja lusikoi kakkaroiksi pellille, leviävät uunissa sopiviksi.

raakapaino 920g

valmispaino 689g

hävikki siis 231g eli 33,53%
valmispainosta

valmispaino siis keskim. 28,7g/kpl

Reseptistä tulee n. 24 annosta ja yksi annos painaa n. 38 grammaa

Therezza
AineksetMääräEnergiaPHRK
Aitokaurahiutale (the2012) (Puuppola), annos 20g109g391kcal15.6g64g7.6g10.2g
Ruokasuola jodioitu 7.1g0.2kcal0g0g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 815g0kcal0g0g0g0g
Kaurakuitunen (the2012) (Hirvelä), annos 12g326g401kcal23.5g52.5g10.8g227.2g
Kananmuna kuoreton 1092g1558kcal136.5g3.3g111.9g0g
Seesaminsiemen, kuorineen 136g916kcal36.5g9.4g78.8g16.7g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe 158g509kcal45.7g11g31.5g48.2g
Kuohukerma laktoositon (thl2011) (Valio), annos 330g272g924kcal5.4g8.1g95.1g0g
Muksu luumua soseena (Muksu, nutricia), annos 215g201g95kcal1.4g20.1g0.2g3.8g
Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g484g290kcal48.4g20.8g1.5g0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g571g399kcal62.8g14.3g8.6g0g
Mantelijauhe (the2012) (Sallinen), annos 75g587g3409kcal128.5g116.8g296.9g61g
Kaurajauho 190g712kcal27.6g108.4g13.9g19g
Leivinjauhe 54g95kcal2.8g20.5g0g0.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g19397kcal1069.4g898.4g1313.6g772.8g
Valittu annoskoko5000g9699kcal534.7g449.2g656.8g386.4g
Annoskoko puolitettuna2500g4849kcal267.4g224.6g328.4g193.2g
Arvot/100g100g194kcal10.7g9g13.1g7.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=268098