Pekonilasagne
- paloittele pekonisiivut pieniksi ja paista pannulla valkosipulimurskan kanssa
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
- kuutioi ja kuullota sipuli
- valmista valkokastike voista, vehnäjauhoista, maidosta, valkohomejuustosta ja mausteista (1 tl muskottipähkinää!)
- sekoita pekoni ja sipuli kastikkeeseen
- kokoa lasagen isoon uunivuokaa - vuorotellen kastiketta ja lasagnelevyjä
- paista 15 min 200 asteessa, sitten 30 min 175 asteessa
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 298 grammaa
Bluesam
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Amerikan Pekoni filee, HK | 712g | 1139kcal | 149.5g | 2.1g | 640.8g | 0g | |
| Sipuli | 838g | 253kcal | 10.5g | 40.2g | 1.7g | 14.2g | |
| Valkosipulimurska (Valkoliekki), annos 5g | 42g | 41kcal | 2.5g | 7.1g | 0.2g | 0g | |
| Lasagnelevyjä (Eldorado), annos 250g | 1047g | 3644kcal | 130.9g | 752.9g | 12.6g | 0g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 105g | 764kcal | 1g | 1g | 83.8g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 136g | 467kcal | 13.9g | 95.3g | 1.6g | 4.8g | |
| Valkohomejuusto vähälaktoosinen (Rainbow), annos 150g | 628g | 2827kcal | 88g | 3.1g | 276.4g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1466g | 484kcal | 48.4g | 71.8g | 0g | 0g | |
| Basilika, kuivattu | 3.1g | 8kcal | 0.5g | 0.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Mustapippuri | 13g | 35kcal | 1.4g | 4.8g | 0.4g | 3.3g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19326kcal | 893.2g | 1957.8g | 2035.2g | 47.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9663kcal | 446.6g | 978.9g | 1017.6g | 23.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4832kcal | 223.3g | 489.5g | 508.8g | 11.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 193kcal | 8.9g | 19.6g | 20.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu