Parsa-kukkakaalimuhennos
Peratut kaalit, sipulit kattilaan jossa vähän öljyä.
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
Lisää sipulit ja 7% ruokakerma.
Hauduta ja soseuta, Hiukan suolaa ja pippuria, myös yrittimausteseos sopii hyvin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 204 grammaa
Siljanlilja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ruokakerma 7% (Flora) | 490g | 417kcal | 4.9g | 17.2g | 34.3g | 0g | |
| Kukkakaalia apetit (Apetit), annos 250g | 1716g | 292kcal | 27.5g | 37.7g | 3.4g | 0g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 2451g | 735kcal | 112.7g | 46.6g | 7.4g | 39.2g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 49g | 441kcal | 0g | 0g | 49g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 270g | 73kcal | 3.5g | 12.9g | 0.5g | 4.6g | |
| Valkosipuli | 25g | 27kcal | 1.9g | 4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3968kcal | 301g | 236.8g | 189.4g | 88.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1984kcal | 150.5g | 118.4g | 94.7g | 44.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 992kcal | 75.3g | 59.2g | 47.4g | 22.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 40kcal | 3g | 2.4g | 1.9g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu