Palkkari oma sekoitus (sis macaa ja raakakaakaota)
Aineet sheikkeriin ja vettä 2-3dl.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 87 grammaa
Juusoja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Whey-100 (Star nutrition), annos 28g | 2126g | 7655kcal | 1828.7g | 8.5g | 63.8g | 0g | |
| MALTO6 FAST hiilihydraattijauhe | 1437g | 5431kcal | 0g | 1393.7g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 287g | 1000kcal | 30.7g | 222.1g | 2g | 7.5g | |
| Raakakaakoa jauhe (Cocovi), annos 10g | 287g | 1149kcal | 57.5g | 149.4g | 34.5g | 92g | |
| Kreatiini, creapure (Mass nutrition), annos 5g | 287g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Bcaa formula (Leader sports nutrition), annos 10g | 575g | 2299kcal | 574.7g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 35069kcal | 4983.2g | 3547.4g | 200.6g | 199g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 17535kcal | 2491.6g | 1773.7g | 100.3g | 99.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 8767kcal | 1245.8g | 886.9g | 50.2g | 49.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 351kcal | 49.8g | 35.5g | 2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu