AamuSmoothie
1/2 banaani
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
2dl mustikka
1dl mansikka
1/2 prk maitorahka
0.5dl vehnälese
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Pintu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1136g | 989kcal | 12g | 208g | 4.5g | 20.5g | |
| Mustikka | 1818g | 606kcal | 9.1g | 116.4g | 7.3g | 60g | |
| Mansikka | 455g | 212kcal | 2.3g | 38.2g | 0.9g | 8.6g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 1136g | 739kcal | 125g | 47.7g | 3.4g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 455g | 1136kcal | 63.6g | 50g | 25.5g | 222.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7361kcal | 424g | 920.6g | 83.2g | 623.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3681kcal | 212g | 460.3g | 41.6g | 311.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1840kcal | 106g | 230.2g | 20.8g | 155.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 4.2g | 9.2g | 0.8g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu