Gluteenittomat jauhelihapihvit
400 g jauhelihaa (kevyt)
2 kananmunaa
2 dl maitoa (rasvaton laktoositon)
0.5 dl tummaa soijarouhetta
(sipulia)
mausteita
30min 200C uunissa tai paistaen pannulla
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
Hannuzka79
2 kananmunaa
2 dl maitoa (rasvaton laktoositon)
0.5 dl tummaa soijarouhetta
(sipulia)
mausteita
30min 200C uunissa tai paistaen pannulla
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 709g | 1011kcal | 88.6g | 2.1g | 72.6g | 0g | |
| Atria kevyt jauheliha | 2648g | 4502kcal | 503.2g | 0g | 264.8g | 0g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 1482g | 385kcal | 48.9g | 45.9g | 0g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 161g | 520kcal | 80.5g | 48.3g | 0.8g | 8.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12837kcal | 1442.4g | 192.6g | 676.4g | 17.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6419kcal | 721.2g | 96.3g | 338.2g | 8.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3209kcal | 360.6g | 48.2g | 169.1g | 4.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 14.4g | 1.9g | 6.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu