Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1332g | 799kcal | 20g | 173.1g | 1.3g | 12g | |
| Lohi kokonainen | 971g | 1233kcal | 118g | 0g | 85.3g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 837g | 218kcal | 9.2g | 25.9g | 1.7g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 1860g | 1191kcal | 59.5g | 89.3g | 65.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6880kcal | 413.4g | 576.6g | 306.8g | 24g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3440kcal | 206.7g | 288.3g | 153.4g | 12g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1720kcal | 103.4g | 144.2g | 76.7g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.1g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu