Tonnikalapihvit
Mausta esim; sitruunapippurilla ja -mehulla, chili- ja paprikajauheilla, aromisuolalla ja soijakastikeella.
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
Pihvit pysyivät hyvin kasassa, paista uunissa tai pannulla.
Punajuuren kanssa aivan huippuhyviä!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 545 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala vedessä (Pirkka) 200g/150g | 2752g | 3028kcal | 688.1g | 0g | 27.5g | 0g | |
| Kaurahiutaleita & kauraleseitä (Elovena), annos 40g | 367g | 1358kcal | 58.7g | 179.8g | 30.5g | 55g | |
| Ruokakerma ingman 5% | 917g | 780kcal | 32.1g | 55g | 45.9g | 0g | |
| Viola tuorejuusto ruohosipuli 13% (Valio), annos 5g | 275g | 468kcal | 21.2g | 14.3g | 35.8g | 7.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 505g | 720kcal | 63.1g | 1.5g | 51.7g | 0g | |
| Hunaja | 184g | 606kcal | 0.9g | 148.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 13918kcal | 1728.2g | 797.8g | 382.8g | 125.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6959kcal | 864.1g | 398.9g | 191.4g | 62.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3480kcal | 432.1g | 199.5g | 95.7g | 31.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 139kcal | 17.3g | 8g | 3.8g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu