Lämppärit (Lidlin pyöreät ruispalaset, leipäaitta)
Ruispalaset (kaksi puolikasta) voideltuna kevytviolalla (reilusti).
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
Yhdellä leivällä 1 viipale HK:n kevytmeetwurstia, 1 ananasviipale, 3 jalopenorinkulaa ja 2 juustoviipaletta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Maryp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pyöreät ruispalaset(lidl) (Leipäaitta), annos 31g | 1480g | 3285kcal | 106.5g | 651.1g | 25.2g | 207.2g | |
| Viola kevyt 200 g aurinkokuivattu tomaatti tuorejuusto hyla (Valio), annos 10g | 525g | 893kcal | 40.4g | 27.3g | 68.3g | 14.7g | |
| Ananasviipaleet ananasmehussa (Pirkka), annos 227g | 1671g | 1103kcal | 6.7g | 267.3g | 1.7g | 13.4g | |
| Jalopenoviipaleet (Pirkka), annos 100g | 286g | 66kcal | 1.7g | 9.2g | 2.6g | 0g | |
| Meetwursti hk kevyt 16% 100g | 298g | 716kcal | 74.6g | 0g | 47.7g | 0g | |
| Juusto, Edam (Epiim), annos 10g | 740g | 2331kcal | 199.8g | 0g | 170.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16785kcal | 859.4g | 1909.8g | 631.4g | 470.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8393kcal | 429.7g | 954.9g | 315.7g | 235.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4196kcal | 214.9g | 477.5g | 157.9g | 117.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 168kcal | 8.6g | 19.1g | 6.3g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu