Ultimate Muesli

- siemenet rikki maustemyllyllä
- hiutaleet, pähkinät ja marjat sekaisin
- maito päälle
- haluttaessa makeutta/hiilaria, esim.

hunajaa päälle

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 267 grammaa

Anttut
AineksetMääräEnergiaPHRK
Neljänviljanhiutale 749g2470kcal75.6g434.8g26.2g86.1g
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g94g300kcal48.7g26.2g0.5g15g
Auringonkukansiemen 94g556kcal21.5g11.8g46.3g5.6g
Hampun siemenet (Luomu), annos 10g94g552kcal22.5g7.1g43.1g0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)94g551kcal24.6g8.7g51.2g10.9g
Parapähkinä 10g94g637kcal13.1g6.9g61.8g5.1g
Hasselpähkinä 94g603kcal13.2g3.2g57.1g16.4g
Manteli 94g577kcal22.5g6.2g50.6g6.7g
Cashewpähkinä 94g538kcal18.7g17.6g43.4g3.3g
Pecan pähkinä, annos 10g94g646kcal8.4g13.1g67.4g9.4g
Goji-marja,kuivattu, annos 5g187g642kcal24.7g131.3g0g0g
Kuivattu karpalo seeberger187g590kcal1.9g144.2g1.9g9.4g
Mulperi marja kuivattu (Cocovi), annos 12g187g515kcal18.7g118g0.9g18.7g
Tyrnirouhe (Greenfinn´s), annos 2g38g160kcal8.5g19.1g5.4g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2809g927kcal92.7g137.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g20525kcal830.6g2171.6g911.6g373.2g
Valittu annoskoko5000g10263kcal415.3g1085.8g455.8g186.6g
Annoskoko puolitettuna2500g5131kcal207.7g542.9g227.9g93.3g
Arvot/100g100g205kcal8.3g21.7g9.1g3.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=273089